Mihin käyttöön tarvitset juoksukengät?

Kun valitset juoksukenkää, on tärkeää miettiä, millaiseen käyttöön lenkkikengät tulevat. Yksi eniten valintaan vaikuttavista asioista on alusta, jolla pääasiassa juokset. Kovalla asfaltilla juoksukengältä vaaditaan erilaisia ominaisuuksia kuin polkujuoksukengältä. Mieti myös, oletko aikeissa juosta pitkiä matkoja hitaammalla temmolla vai vauhdikkaita ja lyhyitä lenkkejä.

Kun olet hieman enemmän kartalla siitä, millaisiin tarpeisiin juoksukenkiä etsit, on sopivien juoksukenkien valinta helpompaa.

Asfaltilla juokseminen – kovan alustan juoksukengät

Kova asfaltti vaatii juoksukengältä iskunvaimennusta, sillä kova ja tasainen asfaltti ei jousta lenkkikengän alla. Valitse juoksukengät riittävällä iskunvaimennuksella ja tuella. Näin voit välttää rasitusvammojen ja nivelkipujen syntymistä. Kovalla alustalla oikeaan juoksuasentoon kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.

Juoksukengät poluille ja maastoon – pehmeä alusta

Juokseminen pehmeällä maastolla, kuten pururadalla tai poluilla, tarjoaa usein paremman juoksukokemuksen kuin asfaltilla juokseminen. Pehmeämpi maasto itsessään toimii jo iskunvaimentimena, mikä voi auttaa vähentämään rasitusta jaloissa. Pehmeille alustoille suunnitellussa juoksulenkkarissa on parempi pito liukkaiden juurien ja kivien varalta. Maastoon suunnitellussa juoksukengässä on myös vahvempi päällinen, jotta se kestää esimerkiksi oksien raapimisen.

Kengät kovaan ja pehmeään maastoon

Toisinaan juoksu tapahtuu sekä kovalla, että pehmeällä alustalla, eikä kenkien hankkiminen kumpaankin tarkoitukseen ole mahdollista. Valitse tällöin yleisjuoksukenkä. Yleisjuoksukenkä tarjoaa tarvittavan tuen ja vakauden kaikissa olosuhteissa. Monet juoksukengät on suunniteltu nimenomaan joko kovalle tai pehmeälle alustalle, mutta on olemassa myös kenkiä, jotka sopivat molempiin. Tällaiset kengät tarjoavat tarvittavan kestävyyden ja iskunvaimennuksen kovalle alustalle, samalla kun ne antavat joustavuutta ja
pitoa pehmeälle alustalle.

Juoksukenkä kovaan vauhtiin

Kovaan vauhtiin tarkoitettu juoksukenkä on kevyt ja joustava. Kengässä on kuitenkin riittävästi iskunvaimennusta, jotta vältyt jalkojen väsymiseltä ja rasitukselta. Myös kengän istuvuus on tärkeä, sillä se vaikuttaa juoksuasentoon ja juoksijan kehonhallintaan. Hyvät kengät tarjoavat tarvittavan tuen jalkojen keskiosaan, mikä auttaa pitämään juoksuasennon oikeana ja vähentää rasitusta jaloissa. Lisäksi kengän pohjan tulee tarjota riittävästi pitoa, jotta voit juosta turvallisesti ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Parhaat polkujuoksukengät

Juoksu- ja polkujuoksukengissä on eroja niin pohjan kuvioinnin, iskunvaimennuksen kuin materiaalien kestävyyden osalta. Polkujuoksukenkien ominaisuudet toimivat erityisen hyvin maastossa. Polkujuoksukenkä tarjoaa paremman pidon, tuen ja kestävyyden.

Maastossa juokseminen tarjoaa juoksuun uutta haastetta. Juoksualustan epätasaisuus kehittää koordinaatiokykyä ja kehonhallintaa – hauskuutta unohtamatta.

Talvijuoksukengät

Liukkaat talvikelit tuovat omat haasteensa juoksijoille. Kaupungeissa liikkuessa kadut ovat yleensä hyvin hiekoitettu, jolloin tarvetta varsinaisille talvijuoksukengille ei välttämättä ole. Jos haluat kuitenkin tehdä juoksulenkkisi kaupunkialueiden ulkopuolella, kannattaa talvijuoksukenkiä valitessa varautua liukkaaseen juoksualustaan.

Juokseminen liukkailla, jäisillä ja lumisilla pinnoilla voi olla haastavaa ja vaarallista ilman asianmukaisia talvijuoksukenkiä. On tärkeää valita juoksukenkä, joka tarjoaa hyvän pidon ja vakauden. Kengän ulkopohjassa oleva kuvioinnin syvyys vaikuttaa myös pitoon lumisella alustalla, joten valitse kenkä, jossa kuvioinnin syvyys on riittävä. Nastapohjaiset talvijuoksukengät ovat erityisen suositeltavia, jos olet tekemässä talvijuoksua jäisellä tiellä tai polulla. Ne tarjoavat paremman pidon, jolloin vältät kaatumisriskit.

Juoksuvaatteet ja muut tarvikkeet juoksuun

Juoksukengät ovat ehdottomasti juoksijan tärkein varuste, mutta hyvin istuvilla juoksuvaatteilla ja muilla varusteilla viimeistelet juoksutyylisi.

Juoksuvaatteita valitessa on tärkeää kiinnittää huomiota materiaaleihin. Suosittelemme valitsemaan joustavia, hengittäviä ja kosteutta siirtäviä materiaaleja. Juoksuvaatteiden heijastimet lisäävät turvallisuutta pimeinä vuodenaikoina.

Naisille riittävästi tukea antavat urheilurintaliivit ovat ehdottomat. Aurinkoisina päivinä pää kannattaa suojata lippalakilla ja silmät hyvin istuvilla urheilulaseilla. Myöskään aurinkorasvaa ei pidä unohtaa! Pidä lenkeillä huoli myös nesteytyksestä ja hanki joko juomavyö tai juoksuliivi. Urheilu- tai älykellon avulla seuraat juoksuasi ja kehitystäsi.

Löydät verkkokaupastamme naisten juoksuvaatteet ja miesten juoksuvaatteet.

Valmis lenkille!

Kun lenkkarit on hankittu ja juoksuvaatteet ovat kunnossa, on aika suunnata lenkille!

Lenkkeily oikeanlaisilla kengillä ja oikeanlaisessa vaatetuksessa on miellyttävää myös sadesäällä. Älä siis jätä juoksulenkkiä välistä vääränlaisten varusteiden vuoksi.

Tutustu Äkäslompolo SportShopin monipuoliseen juoksukenkävalikoimaan. Tilaa laadukkaat naisten juoksukengät ja tutustu miesten juoksukenkävalikoimaan. Unohtamatta naisten juoksuvaatteita- ja varusteita ja miesten juoksuvaatteita- ja varusteita.